Com a proximidade do verão, aumenta o interesse por hábitos que ajudam a manter o peso saudável. Além da prática de exercícios físicos e de uma alimentação equilibrada, alguns alimentos ricos em antioxidantes podem ser aliados de quem deseja emagrecer. Conhecidos principalmente por seus benefícios para a saúde celular, os antioxidantes ajudam a combater os […]
Quando o assunto é alimentação rica em ferro, a carne vermelha costuma ser uma das primeiras opções lembradas. No entanto, existem outros alimentos que também oferecem quantidades importantes desse mineral e que, dependendo da porção e do preparo, podem até superar a carne bovina. O ferro desempenha um papel fundamental no funcionamento do organismo, especialmente […]
Baratos, versáteis e com prazo de validade prolongado, os alimentos enlatados são uma opção prática para manter na despensa. Na hora das compras, porém, além de observar o preço, a marca e o tamanho da embalagem, é importante prestar atenção ao estado de conservação da lata. Segundo o site EatingWell, latas amassadas, estufadas ou com […]
Você já começou um treino na academia e, poucos minutos depois, sentiu dor de barriga, enjoo ou desconforto no estômago? A explicação pode estar no que você comeu antes de se exercitar. Segundo um artigo publicado pelo site Verywell Health, alguns alimentos podem dificultar a digestão e provocar sintomas gastrointestinais durante a atividade física. Três […]
Se você tenta manter horários regulares para dormir, mas ainda assim costuma acordar no meio da madrugada, talvez valha a pena prestar atenção também ao que come durante a noite. Nutricionistas ouvidos pelo site EatingWell destacaram alguns alimentos que fornecem nutrientes envolvidos na regulação do sono e que podem contribuir para uma noite mais tranquila. […]
O fígado desempenha funções fundamentais para o funcionamento do organismo. O órgão participa do metabolismo de nutrientes, produz substâncias importantes para a digestão, ajuda no processamento de medicamentos e álcool e atua na transformação e eliminação de diversas substâncias. A alimentação tem relação direta com a saúde hepática. Alguns hábitos alimentares, especialmente quando mantidos por […]
Para quem foi diagnosticado com hipertensão, a alimentação pode fazer diferença no controle da pressão arterial. Enquanto alguns alimentos são aliados da saúde cardiovascular, outros devem ser consumidos com bastante moderação. “O que você coloca no prato tem uma grande influência na sua pressão arterial. Uma dieta que prioriza vegetais, frutas, grãos integrais e leguminosas […]
Cuidar da saúde da próstata se torna ainda mais importante com o avanço da idade. Embora alguns fatores de risco, como genética e histórico familiar, não possam ser modificados, hábitos do dia a dia, incluindo a alimentação, podem contribuir para a saúde geral. “A dieta contribui para a saúde da próstata, não apenas ajudando a […]
Guardar as compras é o passo natural depois de ir ao supermercado. No entanto, esse é um processo que requer alguns cuidados. Segundo um artigo do EatingWell, a forma como você organiza os alimentos na geladeira é crucial para a segurança alimentar. A seguir, estão cinco alimentos que não devem ser armazenados na porta da […]
Uma alimentação saudável não é igual para todas as pessoas, já que as necessidades nutricionais variam de acordo com fatores como idade, rotina, condições de saúde e nível de atividade física. Ainda assim, alguns alimentos se destacam pela quantidade e variedade de nutrientes e podem ser incluídos com frequência em uma alimentação equilibrada. Especialistas ouvidos […]
