Monday, 19 October 2026
Estilo de Vida

Não é só o cálcio… 5 nutrientes essenciais para a saúde dos ossos

A saúde dos ossos não está ligada apenas ao cálcio. Existem outros nutrientes que contribuem para a preservação da densidade óssea, especialmente durante a menopausa, período em que os níveis de estrogênio diminuem, deixando os ossos mais porosos e frágeis, conforme destaca a ginecologista Corinne Menn ao site Oprah Daily. Levando isso em consideração, nutricionistas […]

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Especialistas apontam a melhor fonte de cálcio para fortalecer os ossos

O cálcio participa de funções fundamentais do organismo, como a formação e a manutenção dos ossos, o controle da pressão arterial e o funcionamento adequado do sistema nervoso. Embora o mineral esteja presente em diferentes alimentos, nutricionistas apontam o leite como uma das fontes mais eficientes. Iogurte, queijo, tofu e alguns vegetais também oferecem cálcio. […]