Quando o metabolismo não está funcionando como deveria, uma pessoa pode se sentir mais cansada, ganhar peso (já que o corpo não queima as calorias como deveria), perder massa muscular e ter mais dificuldade para se alimentar. Um metabolismo que funciona bem melhora a saúde em geral e aumenta a sensação de bem-estar ao longo […]
Dormir bem é essencial não apenas para a saúde do cérebro, mas também para a memória e o humor. Quando o sono não é adequado, o impacto pode aparecer ao longo do dia: dificuldade para pensar, irritabilidade e até mais esforço para realizar tarefas simples. Pensando nisso, a nutricionista Amy Shapiro compartilhou com o site […]
O aparecimento de mofo no chuveiro é um problema comum, principalmente por causa da umidade acumulada no banheiro. Como o ambiente costuma ser quente e pouco ventilado, as condições ficam ainda mais favoráveis ao crescimento de bolor. Quando essa umidade se mistura a resíduos de sabonete, xampu e outros produtos, o cenário se torna ainda […]
A fibra é um nutriente importante para o funcionamento do organismo e está associada a benefícios para a saúde digestiva, cardiovascular e metabólica. Uma maneira simples de aumentar seu consumo diário é transformar a fruta em um lanche fixo no meio da tarde. A nutricionista Lauren Manaker recomenda, por exemplo, comer uma porção de fruta […]
Quando o assunto é alimentação, talvez você nunca tenha pensado muito nisso, mas alguns hábitos podem estar afetando seu cérebro. O alerta é de um neurologista, que explica que determinados alimentos podem representar riscos à saúde cerebral. Em entrevista à revista Parade, o neurologista William Scott Burgin explicou que um dos piores grupos de alimentos […]
Um estudo sugere que o consumo excessivo de açúcar pode aumentar o risco de demência, e os genes podem contribuir para que esse risco seja ainda maior. Na pesquisa em questão, destaca o EatingWell, os pesquisadores acompanharam mais de 158 mil adultos durante quase uma década e descobriram que o consumo elevado de açúcar estava […]
Checar mensagens, responder notificações e passar alguns minutos nas redes sociais fazem parte da rotina de milhões de pessoas. O problema começa quando o celular ocupa uma parcela excessiva do dia e o corpo permanece por longos períodos na mesma posição. Estudos citados pelo site Your Tango apontam que o uso prolongado do aparelho pode […]
Tomar uma cerveja depois do trabalho ou uma taça de vinho durante o jantar faz parte da rotina de muitas pessoas. Mas até que ponto a quantidade e o tipo de bebida alcoólica consumida podem interferir na saúde ao longo dos anos? Um amplo estudo apresentado na reunião científica anual do American College of Cardiology […]
Quando a balança começa a subir, muita gente decide cortar de uma vez chocolates, refrigerantes, pães e outros alimentos considerados mais calóricos. O problema é que algumas fontes de açúcar podem continuar presentes na alimentação sem serem tão evidentes. Molhos, cereais matinais, biscoitos, barras, bebidas prontas e até produtos vendidos com aparência de “saudáveis” podem […]
Trocar alguns minutos de sedentarismo por movimento pode fazer diferença para a saúde. Um estudo publicado na revista científica BMC Medicine encontrou associação entre a prática de atividades físicas, inclusive por períodos bastante curtos, e um menor risco de um grupo de 13 tipos de câncer relacionados à inatividade física. Entre as possibilidades analisadas pelos […]
