O chá é uma das bebidas mais consumidas do mundo, ficando atrás apenas da água. Dependendo das ervas e dos ingredientes utilizados, algumas infusões podem oferecer benefícios à saúde, incluindo efeitos relaxantes que ajudam a preparar o organismo para o descanso. Para quem tem dificuldade de relaxar antes de dormir, determinadas bebidas podem ser boas […]
Se você tenta manter horários regulares para dormir, mas ainda assim costuma acordar no meio da madrugada, talvez valha a pena prestar atenção também ao que come durante a noite. Nutricionistas ouvidos pelo site EatingWell destacaram alguns alimentos que fornecem nutrientes envolvidos na regulação do sono e que podem contribuir para uma noite mais tranquila. […]
A quantidade de horas dormidas é tão importante quanto o horário em que a pessoa vai para a cama. Embora não exista um horário ideal que funcione para todos, dormir muito tarde pode afetar o ritmo circadiano e comprometer a qualidade do sono. Mas, afinal, qual é o pior horário para dormir? Dois especialistas em […]
Dormir bem é essencial não apenas para a saúde do cérebro, mas também para a memória e o humor. Quando o sono não é adequado, o impacto pode aparecer ao longo do dia: dificuldade para pensar, irritabilidade e até mais esforço para realizar tarefas simples. Pensando nisso, a nutricionista Amy Shapiro compartilhou com o site […]
(FOLHAPRESS) – A notificação surge na tela do celular e você para o que está fazendo para dar uma olhada rápida. Quando vê, passou meia hora na rede social. Também precisa lidar com os emails do trabalho, os avisos da escola do filho, os lembretes na agenda para fazer as compras no mercado e outras […]
Que o uso de telas antes de ir dormir não é aconselhável para ter uma boa noite de sono já é do conhecimento geral, mas será que é necessário desligar também o Wi-Fi e o 5G para ter um descanso reparador? Segundo relatos, citados pelo site Tech Tudo, Cristiano Ronaldo não arrisca. Todas as noites, […]
Viajar de avião e conseguir dormir confortavelmente nem sempre é fácil, especialmente para quem esquece a tradicional almofada de pescoço. Mas um truque que viralizou nas redes sociais promete ajudar os passageiros a descansar melhor durante o voo usando apenas um casaco ou moletom. A técnica transforma a peça de roupa em um suporte improvisado […]
Sente desconforto no estômago assim que se deita para dormir? O problema pode estar relacionado ao lado em que você costuma dormir e à pressão exercida sobre o corpo durante a noite. Embora muita gente nunca tenha pensado nisso, especialistas afirmam que dormir do lado esquerdo pode trazer diversos benefícios para a saúde. Kevyn D, […]
A alimentação tem impacto direto em diferentes aspectos da saúde, incluindo a qualidade do sono. Especialistas ouvidos pela Fox News Digital apontaram quais alimentos podem favorecer noites mais tranquilas. Para quem enfrenta dificuldade para dormir, algumas mudanças no cardápio podem ajudar. 1. Kiwi O consumo de kiwi pode aumentar o tempo total de sono e […]
A forma como você dorme pode impactar diretamente a saúde da sua pele. Mesmo durante o descanso, alguns hábitos, especialmente a posição ao dormir, podem acelerar o envelhecimento e favorecer o surgimento de rugas. Segundo o especialista em medicina regenerativa Xavier Batalla, a posição em que você dorme pode influenciar esse processo ao longo do […]
