Vitaminas e minerais são essenciais para nós. Esses micronutrientes desempenham uma ampla gama de funções em nosso organismo, e precisamos consumir quantidades suficientes para sermos saudáveis. Embora possamos obter a maioria deles naturalmente, muitos optam por consumir alimentos fortificados ou suplementos para atingir suas metas nutricionais. Mas quanto estamos consumindo e quão seguras são essas doses?

Nesta galeria, analisamos as vitaminas e minerais mais populares e a quantidade máxima que pode ser consumida com segurança. Clique para descobrir.